A Secret Weapon For ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

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आपके सोने के शेड्यूल में लगातार बदलाव करने से और एक सप्ताह की अधूरी नींद को वीकेंड्स here पर एक साथ पूरा करने की कोशिश से मेटाबॉलिज्म में बदलाव आ सकते हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो सकती है। इससे वजन बढ़ने की आशंका होती है। इसलिए नींद के लिए एक ही शेड्यूल फॉलो करना चाहिए।

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विशेषज्ञों के अनुसार, ब्रेस्ट का ढीला हो जाना या लटक जाना एक आम समस्या है, जिससे अक्सर महिलाओं को जूझना पड़ता है। उम्र चाहे कोई भी हो ब्रेस्ट सैगिंग की समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। हालांकि युवा हो या अधेड़, हर उम्र की महिला चाहती है कि उसके स्तन में कसावट बनी रहे। यदि आप भी समय से पहले ढीले स्तनों के शिकार हो गए हैं, तो यहां हम कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जो आपको नियमित रूप से करनी चाहिए। इससे आपको अपने ब्रेस्ट को टोन करने और ढीला होने से बचाने में मदद मिलेगी।

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महिला के जीवन भर स्तन विकसित होते रहते हैं। चाहे आपके पास हमेशा एक बड़ी छाती थी या यह गर्भावस्था या वजन बढ़ने के बाद विकसित हुई हो, छाती का आकार कुछ महिलाओं के लिए निराशाजनक हो सकता है। कुछ मामलों में, महिलाओं को सौंदर्य या कॉस्मेटिक संपत्ति होने के लिए बड़े स्तन मिलते हैं, हालांकि, कई महिलाएं बड़े स्तनों के साथ संघर्ष करती हैं। पीठ और गर्दन में दर्द आपके रोजमर्रा की जिंदगी जीने के तरीके से मिल सकता है। इन स्थितियों में, स्तन के आकार को कम करने के लिए कुछ विकल्प हैं। 

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ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है। प्लैंक एक्सरसाइज एक सरल एक्सरसाइज है जो महिलाओं के स्तन वृद्धि में मदद करता है। प्लैंक एक्सरसाइज करने के लिए आप अपने पेट के बल लेट जाएं और फिर अपने शरीर के वजन को अपनी बाहों और पैर की उंगलियों पर सहारा देकर आगे बढ़ाएं।

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कमज़ोर काफ मसल्स के चलते चलने की गति धीमी और पैरों में भारीपन महसूस होने लगता हैं।। चित्र- अडोबी स्टॉक